팔굽혀펴기 운동 효과

팔굽혀펴기 운동의 효과 팔굽혀펴기(Push-up)는 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나로, 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 팔굽혀펴기의 다양한 효과와 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 팔굽혀펴기의 기본 효과 근육 강화 팔굽혀펴기는 주로 가슴 근육(대흉근), 어깨 근육(삼각근), 팔 근육(삼두근)을 강화시킵니다. 이 운동을 꾸준히 하면 상체 전체의 근력이 향상됩니다. 심혈관 건강 증진 팔굽혀펴기는 심박수를 증가시켜 심혈관 … Read more