복싱을 하면 좋은 점

체력 향상 심폐 기능 강화 복싱은 고강도의 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 향상시켜줍니다. 지속적인 움직임과 반복적인 동작을 통해 심폐 지구력이 강화되며, 이는 일상생활에서도 체력 향상에 큰 도움이 됩니다. 근력 및 근지구력 증가 복싱은 전신 운동으로, 상체와 하체 모두를 사용합니다. 주먹을 내지르는 동작은 어깨, 팔, 가슴 근육을 강화시키며, 발차기와 이동 동작은 하체 근력을 키워줍니다. 또한, 지속적인 … Read more