팔굽혀펴기 손목 통증 없이 하는 방법
팔굽혀펴기를 손목 통증 없이 하는 방법 올바른 자세의 중요성 팔굽혀펴기는 상체 근력 강화와 전신 운동에 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 인해 손목에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 손목 통증을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 손목 보호를 위한 준비 운동 운동을 시작하기 전에 손목 스트레칭과 가벼운 워밍업을 통해 손목을 준비시키는 것이 중요합니다. … Read more