종아리 튼튼하게 하는 운동

종아리를 튼튼하게 하는 운동 종아리는 우리 몸의 하체를 지탱하는 중요한 근육입니다. 강한 종아리는 일상생활에서의 움직임을 원활하게 하고, 운동 수행 능력을 향상시키며, 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 종아리를 튼튼하게 하기 위해 다음과 같은 운동들을 꾸준히 해보십시오. 까치발 운동 (Calf Raises) 기본 까치발 운동 까치발 운동은 종아리 근육을 강화하는 가장 기본적인 운동입니다. 똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌립니다. … Read more