장어 효능, 부작용, 궁합 안좋은 음식, 먹는 방법
장어의 효능과 부작용, 궁합이 좋지 않은 음식들, 먹는 방법 장어의 효능 풍부한 영양소 장어는 단백질과 비타민 A, B, E가 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 비타민 E는 피부와 혈관 건강을 촉진합니다. 오메가-3 지방산 장어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 … Read more