요가와 필라테스의 차이점
요가와 필라테스의 차이점 요가와 필라테스란 무엇인가? 요가와 필라테스는 모두 신체의 건강을 증진시키고 정신적 평온을 추구하는 운동입니다. 그러나 그 기원과 방법, 목표는 다릅니다. 요가의 기원과 목적 요가는 인도에서 수천 년 전에 시작된 전통적인 수련법으로, 신체적, 정신적, 영적 균형을 이루는 것을 목표로 합니다. 다양한 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마), 명상(디아나)을 포함하며, 이를 통해 내면의 평화와 마음의 안정을 추구합니다. 필라테스의 기원과 … Read more