성장기에 좋은 음식, 단백질, 철분, 비타민,지방, 섬유질
성장기에 좋은 음식 성장기에는 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 아이들의 성장과 발달을 돕기 위해 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 다음은 성장기에 좋은 음식들을 소개합니다. 단백질 단백질은 근육과 조직의 성장을 돕는 필수 영양소입니다. 아이들이 충분한 단백질을 섭취하면 건강한 신체 발달에 큰 도움이 됩니다. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 성장기 아이들이 충분한 칼슘을 섭취하면 … Read more