등산이 건강에 미치는 영향

등산이 건강에 미치는 영향 등산의 신체적 이점 심혈관 건강 개선 등산은 심혈관 건강을 크게 개선시킵니다. 등산 시 심박수가 증가하며, 이는 심장과 폐의 기능을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 등산은 고혈압과 고지혈증을 예방하고, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 근력 및 유연성 향상 등산은 전신의 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 특히, 하체 근육인 허벅지와 종아리 근육이 강화되며, 등산 시 … Read more