담배 끊는 방법, 금연 후 신체 변화
담배를 끊는 방법 금연을 결심하기 담배를 끊기 위해서는 강력한 의지와 결심이 필요합니다. 자신의 건강과 가족의 행복을 위해 금연을 결심하는 것이 첫 걸음입니다. 목표 설정 금연 날짜를 정하고 목표를 구체적으로 설정하세요. 예를 들어, “다음 달 1일부터 금연을 시작하겠다”와 같은 명확한 목표를 세우면 동기 부여가 됩니다. 지원 받기 가족, 친구, 동료들에게 금연 계획을 알리고 지원을 요청하십시오. 금연은 … Read more